Evitando a ansiedade e a depressão

Por solicitação de alguns amigos / leitores, retorno ao tema relacionado à saúde mental, mais especificamente aos transtornos, depressão e ansiedade, haja vista que, em se tratando do lado emocional, estes são os principais males que acometem a sociedade contemporânea. A ansiedade é uma emoção normal do ser humano. Pode-se dizer que esta é uma resposta emocional a uma ameaça futura, que pode ser prevista ou mesmo imprevisível, tendo como base geralmente a incerteza e o medo de possíveis eventos ou acontecimentos futuros. Contudo, mesmo sendo uma reação normal do organismo humano, o excesso destes episódios de ansiedade, e ou o tempo prolongado deles, poderá se tornar uma doença (distúrbio de ansiedade). Os sintomas psicológicos mais comuns da ansiedade são: constante tensão, sensação de que algo ruim vai acontecer, dificuldade de concentração, medo constante e desproporcional, com preocupações exageradas, alterações do sono, irritabilidade constante, agitação de braços e pernas etc.

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