Exercícios, nutrição e autocuidado. Como mudar os hábitos?

O que fazer para ter mais saúde no dia a dia? Mudar hábitos, inserindo pequenas ações na sua rotina, seja na escolha dos alimentos que vai ingerir ou praticando atividade física, é uma atitude simples que pode ser adotada para ter mais qualidade de vida. Para auxiliar as pessoas na busca pela longevidade e bem-estar, a Unimed João Pessoa disponibiliza, mensalmente, as Oficinas em Saúde.

Além de melhorar as condições clínicas, prevenindo ou tratando doenças, são trabalhadas também questões de autoestima e educação nutricional. Em julho, a programação inclui orientações sobre atividade física, alimentação saudável, introdução alimentar para bebês e promoção do autocuidado. Confira o calendário:

– 12/07, das 14h às 15h: Mude 1 Hábito: perca peso treinando 30 minutos por dia.
Nesta oficina serão dadas orientações sobre como inserir a prática da atividade física na rotina, reservando apenas 30 minutos para se exercitar.

-19/07, das14h30 às 15h30: A dieta que funciona
Nesta atividade, os participantes conhecerão os diversos tipos de dieta e como se alimentar de forma saudável para alcançar os resultados que precisa, conforme os objetivos.

– 26/07, das 8h30 às 11h: Introdução alimentar e elaboração de refeições para bebês
Inserir novos alimentos na rotina do bebê é uma dúvida de muitas mães. Nesta oficina, voltada para grávidas e puérperas, serão dadas orientações sobre como elaborar refeições saudáveis, saborosas e nutritivas para as crianças nos primeiros meses de vida.

– 26/07, das 19h30 às 20h30: Corpo, comida e autocuidado: caminhos para a mudança
Corpo são, mente sã. Nesta oficina você vai aprender sobre a importância de se alimentar bem para manter o corpo em equilíbrio e como as nossas escolhas alimentares impactam na saúde física e mental.

INSCRIÇÕES GRATUITAS
As inscrições para as oficinas são gratuitas e exclusivas para clientes da Unimed JP. Os interessados devem fazer as inscrições on-line e as atividades também serão realizadas de forma virtual, de acordo com o horário informado. Ao se inscrever, o aluno será inserido em um grupo de Whatsapp da atividade escolhida. A agenda e mais detalhes estão disponíveis no link: https://www.unimedjp.com.br/viver-melhor/agenda .